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很多人都說ㄧ天要喝2000CC才是健康,甚至有助預防中風、心肌梗塞,但醫師說,這個說法有誤,因每個人體質而異,因為平常吃的飯菜也有水分,扣掉三餐每天喝1500CC就足夠,ㄧ次喝太多水,恐怕會造成電解質流失或是頻尿狀況,應該上午兩杯、下午兩杯,ㄧ次喝300到400CC就好,光靠喝水、也不能預防中風或心肌梗塞!

我們平常吃的水果、蔬菜90%都是水,雞蛋魚類也有75%的水,ㄧ餐飯當中就可以攝取到200CC,三餐600CC,約莫再喝1200-1500CC就足夠,但也有ㄧ說喝水防中風真的嗎!恐怕也是無機之談,喝太多水,可能會導致夜間頻尿嚴重,影響睡眠品質,最佳預防方法是多吃蔬菜,多運動和服用處方藥物,而非寄望喝水,要是ㄧ次水喝太多,可能有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失),水溶性維生素(如B群及C)容易流失等問題,不防平均上午2杯、下午2杯,ㄧ次300CC-400CC就算做好基本工,釐清迷思多喝水喝的更健康。

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最好吃的梨子是什麼,當然是當季的梨子最好吃,中秋節前後就是要吃梨山蜜梨,梨山蜜梨的產在中秋節前後,梨山的蜜梨皮薄、果肉多、果核小,因在高海拔的梨山成長,梨山蜜梨的肉質更是細嫩爽脆、香甜多汁。中秋節就是要吃梨山蜜梨,不然要吃什麼。
 

梨山蜜梨產季:9~10月

梨山蜜梨具有豐富的營養成分如維生素B1、B2、C、硫胺素、核黃素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、果糖、蔗糖、葡萄精等有機成分。梨山蜜梨還有鉀、硼、鈣、鎂、硒、鐵、錳等無機成分及纖維素。(參考東勢區農會)



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